肥胖醫學::第15頁蔡明劼醫師

瘦瘦針

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繼續來談賈玲。減重50公斤之後，賈玲上節目公開菜單。賈玲表示，目前她的日常飲食為「大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉、糙米飯」，維持「少油少鹽，一天20克油、5克鹽」，並且盡量都在8個...

網路瘋傳中國女演員兼導演「賈玲」，靠著魔鬼式的自律達到減重50公斤的驚人瘦身成果。剛好我也提到自己很少喝含糖飲料，大家就常問說：蔡醫師到底是怎樣保持自律的？問得很好，我覺得關鍵就在...

作者：蔡明劼醫師間歇性斷食(Intermittent fasting，簡稱IF)，對減重到底有沒有效呢？這篇系統性回顧文章找到了41篇文獻，有提及...

作者：蔡明劼醫師輸入你的基本資料，算出BMR和TDEE吧！基礎代謝率與每日消耗熱量計算器性別男性女性年齡身高(cm) 體重(kg) 日常活動量久坐族/無運動習慣者輕...

今天繼續聊「肥胖基因」，應該有很多事情跟你想的不一樣。（擋人財路系列？）先從「單基因肥胖」講起：顧名思義，某種特殊的基因變異就足以導致肥胖。比如在小鼠實驗中著名的「ob基因」，由...

你有沒有一些朋友總是說：「我爸媽都胖，所以我胖是因為遺傳，沒辦法啦！」我們姑且把這種會變胖的遺傳叫做「肥胖基因」好了。現在我們來思考一下：如果肥胖基因真的超強，那麼一對父母生的小孩應該...